2019台南古都國際馬拉松，第12馬完賽。

由於目標賽事是下週的台北國道馬，所以這場古都馬只好放掉，當作42K的LSD來跑。目標很簡單，輕鬆跑，有遇到特色補給食物就停下來多吃一些....

這幾年的古都馬辦的真的不錯，特別是補給很讚。算算今天吃到比較特別的有：烤雞、鮮榨果汁、冰棒、炸魷魚、冰淇淋等....跑完後還有一大杯迷客夏的鮮奶可以免費享用，太值了。

這場比賽由於是輕鬆跑，後半段雖然變很熱但速度都能輕鬆維持住，首次解開全馬negative split的成就(後半馬比前半馬快)，跑完後覺得還有餘力可以再跑一場半馬的樣子(誤)。

拿到列印成績時赫然發現原來今年的古都馬有IAAF/AIMS的認證(照片左上方，有這認證就能當作波馬的報名依據)。不過就算事先知道，以今天的炎熱天氣再加上古都馬多橋的賽道，就算全力以赴恐怕還是無法跑進sub320的BQ內。所以，明年的波馬有沒有戲還是要等下禮拜才能知道了。