陳士弘 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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4.2 km | 00:20:27 | 04:52/km

2019 國際扶輪3462地區228扶輪盃接力賽

官方成績
日期	2019-02-28
成績	00:20:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2019-02-28 08:14 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 4174 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 99 cm - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'18"

1003 / 1003

204 / 113

2

04'58"

(09'18")

04'57" (+00'39")

1002 / 2006

208 / 96

3

05'08"

(14'26")

05'06" (+00'48")

1006 / 3013

201 / 97

4

05'16"

(19'42")

05'14" (+00'56")

1005 / 4018

201 / 94

5

00'45"

(20'27")

04'35" (+00'17")

163 / 4182

210 / 103

賽前宣言: 好久沒接力，家附近玩玩

賽後評分: 賽道規劃完整
給 5 星

2月累積里程 : 145.36 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11542.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃亮中, larrywengtw 和其他 39 人說推

·

陳榮興早安
假日運動愉快^_^

2019-02-28 10:13 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2019-02-28 11:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'58"	00:09'18"
3	05'05"	00:14'23"
4	05'19"	00:19'42"
4.2	04'35"	00:20'27"

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