13.6 km | 01:08:39 | 05:02/km日期: 2019-02-27 05:43 - 地點: 台江康寧 - 天氣: 涼涼跑 - 平均心率: 139 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'36" / 05'18" / 05'06" / 04'56" / 05'05" / 05'05" / 05'07" / 05'26" / 04'58" / 04'54" / 05'00" / 04'55" / 04'54" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'08" (+00'19") | 603 / 13603 |
基本訓練
今天跑到台17的大路口時剛好要轉綠燈了，所以就順勢跑到聖母廟後面才折返，多賺了快2K了 ^ 0 ^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
302.06 km 
迪卡儂 吸震舒適跑步鞋 KALENJI ELIORUN(螢光綠) 累積 :
1898.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'18" | 00:10'54" |
| 3 | 05'06" | 00:16'00" |
| 4 | 04'56" | 00:20'56" |
| 5 | 05'05" | 00:26'01" |
| 6 | 05'05" | 00:31'06" |
| 7 | 05'07" | 00:36'13" |
| 8 | 05'26" | 00:41'39" |
| 9 | 04'58" | 00:46'37" |
| 10 | 04'54" | 00:51'31" |
| 11 | 05'00" | 00:56'31" |
| 12 | 04'55" | 01:01'26" |
| 13 | 04'54" | 01:06'20" |
| 13.6 | 05'08" | 01:09'26" |
展開計圈分析
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