WLY 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

WLY 新北市
ID 2701

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9.0 km | 00:53:20 | 05:55/km

MIZUNO Lady's Running

官方成績
日期	2014-05-11
成績	00:53:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

官方證書

WLY

日期: 2014-05-11 06:02 - 總爬升: 118 m - 地點: 台北市政府前廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'32"

1004 / 1004

2

05'34"

(11'08")

05'33" (+00'01")

1000 / 2004

3

05'52"

(17'00")

05'53" (+00'21")

995 / 3000

4

05'46"

(22'46")

05'44" (+00'12")

1003 / 4004

5

05'56"

(28'42")

05'55" (+00'23")

1001 / 5005

展開計圈分析

新北市

WLY

伊林和 Apo 說推

·

新北市

WLY

Alec Chung, He-jih Tsai 和其他 3 人說推

·

Apo beauty~ four~^^^

2014-05-11 13:46 ·

新北市

WLY

伊林和 Apo 說推

·

新北市

WLY

伊林和 Apo 說推

·

Apo 右上那一碗是...雞........OX????

2014-05-11 13:46 ·

WLY 想歪了喔~ 那是小蕃茄啦!!!

2014-05-11 13:52 ·

新北市

WLY

He-jih Tsai, 伊林和其他 2 人說推

·

賽前宣言: 一起來玩吧!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.37 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 488.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

vermilion1945, kacaw 和其他 62 人說推

·

觀看另 11 則留言

EricTsai168 恭喜完賽！好漂亮的項鍊~~

2014-05-11 20:42 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 哈哈 ~ XD 路跑的人都信用破產.! 實在太好笑啦~ 恭喜 Lyia 好棒的成績 & 完賽.

2014-05-12 08:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'52"	00:17'00"
4	05'46"	00:22'46"
5	05'56"	00:28'42"
6	06'02"	00:34'44"
7	06'13"	00:40'57"
8	06'18"	00:47'15"
9	05'47"	00:53'02"
9.1	05'27"	00:53'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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