昇江 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

昇江高雄
ID 362379

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5.1 km | 00:30:39 | 06:02/km

日期: 2019-02-26 17:50 - 地點: 都會公園 - 天氣: 傍晚的天空 - 平均心率: 141 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'26" / 06'09" / 06'10" / 05'51" / 05'37" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'35")

06'09" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'45")

06'10" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'35")

05'50" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'37"

(30'12")

05'37"

1000 / 5000

6

00'26"

(30'39")

05'35"

78 / 5078

高雄

昇江

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 219.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angela1414, Jerome 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
夜跑舒暢愉快~

2019-02-26 20:14 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安

2019-02-26 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'09"	00:12'35"
3	06'10"	00:18'45"
4	05'51"	00:24'36"
5	05'37"	00:30'13"
5.1	05'32"	00:30'39"

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