大明 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

大明台中
ID 92448

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2.9 km | 00:37:56 | 13:10/km

日期: 2019-02-26 15:42 - 平均心率: 96 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 12'12" / 17'02" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

15'00"

(27'21")

15'00" (+02'39")

1000 / 2000

3

10'34"

(37'56")

12'01"

879 / 2879

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	17'02"	00:29'14"
2.9	12'01"	00:39'49"

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