yelu 2012/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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12.6 km | 01:12:55 | 05:47/km

日期: 2012-02-15 19:26 - 地點: 傳藝路赤足跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'10" / 05'24" / 05'54" / 05'50" / 05'52" / 05'51" / 06'07" / 06'16" / 05'34" / 05'46" / 05'12" / 05'26" / 06'11" /

<yelu bare 2>傍晚下課先和家人去運動公園赤足漫步1公里，山櫻花綻放的很美，找白天再來拍，回家後傳藝路赤足12.5公里，身體幾乎沒有疲勞感，就跟往常一樣順順的跑完，可見這回24H跑得很保守，也因而健康完賽^^

2月累積里程 : 574.50 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

neo 和李國韶說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'24"	00:11'34"
3	05'54"	00:17'28"
4	05'50"	00:23'18"
5	05'52"	00:29'10"
6	05'51"	00:35'01"
7	06'07"	00:41'08"
8	06'16"	00:47'24"
9	05'34"	00:52'58"
10	05'46"	00:58'44"
11	05'12"	01:03'56"
12	05'26"	01:09'22"
12.6	06'11"	01:12'55"

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