Usiris Tsai 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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6.0 km | 00:47:58 | 07:59/km

日期: 2019-02-25 19:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 08'36" / 08'05" / 08'09" / 07'10" / 07'13" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.05 km

Nike ZOOM VOMERO 13 累積 : 245.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jonathan Chang, Glavine Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'05"	00:16'41"
3	08'09"	00:24'50"
4	07'10"	00:32'00"
5	07'13"	00:39'13"
5.1	11'34"	00:39'48"

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