Winson Chen 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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11.0 km | 00:56:13 | 05:06/km

日期: 2019-02-24 16:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'58" / 05'02" / 05'02" / 05'04" / 04'57" / 05'11" / 05'19" / 05'19" / 05'13" / 05'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'03"

(25'03")

05'00"

5000 / 5000

2

26'01"

(51'04")

05'12" (+00'12")

5000 / 10000

3

05'08"

(56'13")

05'07" (+00'07")

1003 / 11003

彰化

Winson Chen

·

雨中漫步~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.65 km

母子鱷魚跟上來累積 : 738.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰, 陳忠傑和其他 5 人說推

·

Spencer Lee 晚安，週日運動愉快

2019-02-24 22:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'02"	00:10'00"
3	05'02"	00:15'02"
4	05'04"	00:20'06"
5	04'57"	00:25'03"
6	05'11"	00:30'14"
7	05'19"	00:35'33"
8	05'19"	00:40'52"
9	05'13"	00:46'05"
10	05'00"	00:51'05"
11.0	05'07"	00:56'14"

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