BC 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

BC 香港
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5.2 km | 00:31:35 | 06:04/km

日期: 2019-02-23 19:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 17'37" / 03'38" / 04'32" / 03'59" / 08'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.73 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1682.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'37"	00:17'37"
2	03'38"	00:21'15"
3	04'32"	00:25'47"
4	03'59"	00:29'46"
5.2	01'30"	00:31'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

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成績 : 05:56:41

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