哈林Harlem 2014/05/09 訓練日誌

哈林Harlem 台北市
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哈林Harlem

10.0 km | 00:42:41 | 04:15/km

日期: 2014-05-09 20:32 - 地點: 體育場 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 04'34" / 04'18" / 04'10" / 04'05" / 04'10" / 04'09" / 04'17" / 04'16" / 04'24" / 04'12" / 03'34" /

台北市

哈林Harlem

一直陪伴著我的土城體育場

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想跑個5公里舒緩昨日沒收操的疲累
結果遇到了個跟緊緊不放的大哥
他撐了四公里最後一圈還衝刺
我真是服了他

後來6公里自己獨跑就順順維持住就好啦
接下來就休息兩天吧

5月累積里程 : 168.76 km

Saucony 索康尼 KINVARA 2 累積 : 849.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝慧文, 土撥鼠和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'18"	00:08'52"
3	04'10"	00:13'02"
4	04'05"	00:17'07"
5	04'10"	00:21'17"
6	04'09"	00:25'26"
7	04'17"	00:29'43"
8	04'16"	00:33'59"
9	04'24"	00:38'23"
10	04'12"	00:42'35"
10.0	03'34"	00:42'41"

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