阿昌 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌台北市
ID 115376

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2.7 km | 00:39:35 | 14:24/km

日期: 2019-02-21 07:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'19" / 21'13" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19"

1000 / 1000

2

21'12"

(31'31")

21'12" (+10'53")

1000 / 2000

3

08'03"

(39'35")

10'45" (+00'26")

748 / 2748

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 416.18 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊淑如-RUN希望, Anita 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	21'13"	00:31'32"
2.7	09'28"	00:38'38"

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