7.0 km | 00:39:58 | 05:41/km日期: 2019-02-20 18:15 - 地點: 照中 - 天氣: 還好 - 平均心率: 174 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 7268 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'34" / 05'31" / 05'39" / 05'47" / 05'55" / 05'51" / 05'54" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'01") | 1007 / 1007 | 179 / 100 |
2 | | 05'30" | 1002 / 2010 | 181 / 100 |
3 | | 05'36" (+00'06") | 1003 / 3013 | 181 / 98 |
4 | | 05'45" (+00'15") | 1004 / 4017 | 180 / 96 |
5 | | 05'53" (+00'23") | 1002 / 5020 | 180 / 94 |
6 | | 05'50" (+00'20") | 1002 / 6022 | 180 / 94 |
7 | | 05'52" (+00'22") | 1002 / 7025 | 180 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
39.31 km MIZUNO Wave Cruise 11 累積 :
4376.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'31" | 00:11'05" |
3 | 05'39" | 00:16'44" |
4 | 05'47" | 00:22'31" |
5 | 05'55" | 00:28'26" |
6 | 05'51" | 00:34'17" |
7 | 05'54" | 00:40'11" |
7.0 | 06'58" | 00:40'19" |