11.5 km | 01:10:03 | 06:06/km日期: 2012-12-14 21:37 - 地點: 蓮池潭→翠華自行車道→馬卡道路→美術館→原路折返 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 05'46" / 05'55" / 05'55" / 06'04" / 06'05" / 06'08" / 06'26" / 06'18" / 06'19" / 06'10" / 06'13" / 05'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
145.01 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 4 累積 :
321.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'55" | 00:11'41" |
| 3 | 05'55" | 00:17'36" |
| 4 | 06'04" | 00:23'40" |
| 5 | 06'05" | 00:29'45" |
| 6 | 06'08" | 00:35'53" |
| 7 | 06'26" | 00:42'19" |
| 8 | 06'18" | 00:48'37" |
| 9 | 06'19" | 00:54'56" |
| 10 | 06'10" | 01:01'06" |
| 11 | 06'13" | 01:07'19" |
| 11.5 | 05'55" | 01:10'03" |
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