Yuan Ching Lin 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Ching Lin 台中
ID 390927

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1.3 km | 00:24:39 | 18:40/km

日期: 2019-02-17 12:39 - 平均心率: 113 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 4900 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 19'28" / 16'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'32"

(19'32")

19'29"

1001 / 1001

192 / 26

2

05'07"

(24'39")

16'03"

318 / 1320

223 / 27

大雪山埡口觀景台

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.42 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝有璁, Jacky 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'28"	00:19'28"
1.3	16'15"	00:24'39"

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