凱文潘 2019/02/17 訓練日誌

凱文潘高雄
ID 6870

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凱文潘

25.0 km | 03:14:55 | 07:47/km | 第10半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:14:55
總名次	4025 / 7828
分組名次	1038 / 1830
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24"

01:13'21"

10 km

(01:13'21")

00:36'57" (+00'33")

15 km

(01:49'48")

00:36'27" (+00'03")

01:17'48" (+04'27")

20 km

(02:31'09")

00:41'21" (+04'57")

25 km

(03:14'54")

00:43'45" (+07'21")

00:00'00"

Finish

(03:14:55)

日期: 2019-02-17 05:55 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1912 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'18")

1000 / 1000

06'50"

(13'36")

06'50" (+00'23")

1000 / 2000

08'38"

(22'14")

08'38" (+02'11")

1000 / 3000

06'55"

(29'10")

06'55" (+00'28")

1000 / 4000

07'13"

(36'24")

07'13" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第10屆高雄馬久違一年多的路跑比賽，初Y拖（超）半馬無傷完賽！新的路線經過平常的練跑路線、也第一次經過五福路、駁二和鼓山路，跑起來特別新鮮，交管也做得不錯，獎牌和成績證明的質感也有出來。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Karsten, 林東毅 (Donny) 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'50"	00:13'36"
3	08'38"	00:22'14"
4	06'56"	00:29'10"
5	07'14"	00:36'24"
6	06'51"	00:43'15"
7	06'49"	00:50'04"
8	09'03"	00:59'07"
9	06'27"	01:05'34"
10	07'47"	01:13'21"
11	06'27"	01:19'48"
12	06'54"	01:26'42"
13	08'39"	01:35'21"
14	07'08"	01:42'29"
15	07'19"	01:49'48"
16	10'10"	01:59'58"
17	07'19"	02:07'17"
18	08'23"	02:15'40"
19	07'30"	02:23'10"
20	07'59"	02:31'09"
21	10'11"	02:41'20"
22	08'40"	02:50'00"
23	07'49"	02:57'49"
24	08'14"	03:06'03"
25	08'51"	03:14'54"
25.1	05'11"	03:15'22"