馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chan Ho Tim 香港
    ID 313932
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chan Ho Tim
    全馬 | 03:52:46 | 05:30/km | 第3馬
    香港渣打馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績03:52:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'09")
    		00:27'09" (+05'02")00:53'00" (+01'09")
    10 km(00:53'00")
    		00:25'51" (+03'44")
    15 km(01:19'23")
    		00:26'23" (+04'16")00:52'02" (+00'11")
    20 km(01:45'02")
    		00:25'39" (+03'32")
    25 km(02:11'54")
    		00:26'52" (+04'45")00:51'51"
    30 km(02:36'53")
    		00:24'59" (+02'52")
    35 km(03:14'59")
    		00:38'06" (+15'59")01:00'13" (+08'22")
    40 km(03:37'06")
    		00:22'07"
    Finish(03:52:46)

    日期: 2019-02-17 06:39 - 總爬升: 800 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 2122 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'03")
    		05'48" (+01'08")1000 / 2000
    3
    05'40"  (16'43")
    		05'40" (+01'00")1000 / 3000
    4
    05'08"  (21'51")
    		05'08" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'17"  (27'08")
    		05'17" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'31")
    		05'22" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'00"  (37'32")
    		05'00" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'02"  (42'34")
    		05'02" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'57"  (47'32")
    		04'57" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'27"  (52'59")
    		05'27" (+00'47")1000 / 10000
    11
    05'07"  (58'06")
    		05'07" (+00'27")1000 / 11000
    12
    04'42"  (01:02'49")
    		04'42" (+00'02")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:07'43")
    		04'54" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'55"  (01:12'38")
    		04'55" (+00'15")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:19'22")
    		06'43" (+02'03")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:24'36")
    		05'13" (+00'33")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:29'29")
    		04'52" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:34'40")
    		05'11" (+00'31")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:39'49")
    		05'09" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'12"  (01:45'01")
    		05'12" (+00'32")1000 / 20000
    21
    04'55"  (01:49'57")
    		04'55" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'10"  (01:55'07")
    		05'10" (+00'30")1000 / 22000
    23
    05'02"  (02:00'09")
    		05'02" (+00'22")1000 / 23000
    24
    04'59"  (02:05'09")
    		04'59" (+00'19")1000 / 24000
    25
    04'40"  (02:09'49")
    		04'40"1000 / 25000
    26
    05'10"  (02:15'00")
    		05'10" (+00'30")1000 / 26000
    27
    06'01"  (02:21'01")
    		06'01" (+01'21")1000 / 27000
    28
    05'16"  (02:26'18")
    		05'16" (+00'36")1000 / 28000
    29
    05'21"  (02:31'40")
    		05'21" (+00'41")1000 / 29000
    30
    05'12"  (02:36'52")
    		05'12" (+00'32")1000 / 30000
    31
    05'50"  (02:42'42")
    		05'50" (+01'10")1000 / 31000
    32
    07'14"  (02:49'56")
    		07'14" (+02'34")1000 / 32000
    33
    05'09"  (02:55'06")
    		05'09" (+00'29")1000 / 33000
    34
    06'04"  (03:01'11")
    		06'04" (+01'24")1000 / 34000
    35
    05'08"  (03:06'20")
    		05'08" (+00'28")1000 / 35000
    36
    05'10"  (03:11'30")
    		05'10" (+00'30")1000 / 36000
    37
    07'45"  (03:19'16")
    		07'45" (+03'05")1000 / 37000
    38
    06'16"  (03:25'32")
    		06'16" (+01'36")1000 / 38000
    39
    05'57"  (03:31'29")
    		05'57" (+01'17")1000 / 39000
    40
    05'35"  (03:37'05")
    		05'35" (+00'55")1000 / 40000
    41
    05'46"  (03:42'52")
    		05'46" (+01'06")1000 / 41000
    42
    05'34"  (03:48'26")
    		05'34" (+00'54")1000 / 42000
    43
    04'20"  (03:52'46")
    		04'57" (+00'17")875 / 42875
    賽前宣言: PB
    賽後評分: 濕度很高，跑得有點吃力
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 97.43 km Nike Zoom Fly FK 累積 : 125.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'49"00:11'04"
    305'40"00:16'44"
    405'08"00:21'52"
    505'17"00:27'09"
    605'23"00:32'32"
    705'01"00:37'33"
    805'02"00:42'35"
    904'58"00:47'33"
    1005'27"00:53'00"
    1105'07"00:58'07"
    1204'43"01:02'50"
    1309'05"01:11'55"
    1400'44"01:12'39"
    1506'44"01:19'23"
    1605'14"01:24'37"
    1704'53"01:29'30"
    1805'11"01:34'41"
    1905'09"01:39'50"
    2005'12"01:45'02"
    2104'56"01:49'58"
    2205'10"01:55'08"
    2305'02"02:00'10"
    2411'36"02:11'46"
    2500'08"02:11'54"
    2603'07"02:15'01"
    2706'01"02:21'02"
    2805'17"02:26'19"
    2905'22"02:31'41"
    3005'12"02:36'53"
    3105'50"02:42'43"
    3207'14"02:49'57"
    3305'10"02:55'07"
    3406'05"03:01'12"
    3513'47"03:14'59"
    3600'03"03:15'02"
    3704'15"03:19'17"
    3806'16"03:25'33"
    3905'57"03:31'30"
    4005'36"03:37'06"
    4105'47"03:42'53"
    4205'34"03:48'27"
    42.904'57"03:52'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :