瘋狂大叔-強尼 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-強尼宜蘭
ID 211715

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瘋狂大叔-強尼

15.0 km | 01:38:43 | 06:34/km

日期: 2019-02-17 07:24 - 平均心率: 181 - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 06'31" / 06'29" / 06'44" / 06'39" / 06'44" / 06'41" / 06'42" / 06'29" / 06'31" / 06'42" / 06'39" / 06'49" / 06'44" / 291'40" /

宜蘭

瘋狂大叔-強尼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.04 km

母子鱷魚 2代累積 : 4655.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Easan Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'31"	00:13'00"
3	06'29"	00:19'29"
4	06'44"	00:26'13"
5	06'39"	00:32'52"
6	06'44"	00:39'36"
7	06'41"	00:46'17"
8	06'42"	00:52'59"
9	06'29"	00:59'28"
10	06'31"	01:05'59"
11	06'42"	01:12'41"
12	06'39"	01:19'20"
13	06'49"	01:26'09"
14	06'44"	01:32'53"
15.0	05'43"	01:38'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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