顏光輝 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

顏光輝高雄
ID 387727

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25.0 km | 02:39:11 | 06:22/km | 第19半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:39:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23"

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:29'05" (+01'42")

15 km

(01:28'30")

00:32'02" (+04'39")

01:05'43" (+09'15")

20 km

(02:02'11")

00:33'41" (+06'18")

25 km

(02:39'12")

00:37'01" (+09'38")

00:00'00"

Finish

(02:39:11)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 454 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1545 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'40")

05'22" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'21")

05'40" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'39")

05'18"

1000 / 4000

5

05'42"

(27'22")

05'42" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.97 km

美津濃 WAVE RIDER 22SW 累積 : 196.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯國揚(小柯), 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥水啦

2019-02-17 08:59 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'23"	00:10'41"
3	05'40"	00:16'21"
4	05'19"	00:21'40"
5	05'43"	00:27'23"
6	05'40"	00:33'03"
7	05'37"	00:38'40"
8	06'07"	00:44'47"
9	05'50"	00:50'37"
10	05'51"	00:56'28"
11	06'02"	01:02'30"
12	06'12"	01:08'42"
13	06'18"	01:15'00"
14	06'10"	01:21'10"
15	07'20"	01:28'30"
16	06'27"	01:34'57"
17	06'08"	01:41'05"
18	07'25"	01:48'30"
19	06'42"	01:55'12"
20	06'59"	02:02'11"
21	06'39"	02:08'50"
22	07'17"	02:16'07"
23	08'20"	02:24'27"
24	06'44"	02:31'11"
25.0	08'14"	02:39'12"

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