翁慶賢 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

翁慶賢台南
ID 270090

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1.0 km | 00:07:34 | 07:29/km

日期: 2019-02-16 19:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1300 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'22" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'21"

1002 / 1002

170 / 79

2

00'11"

(07'34")

16'30" (+09'09")

11 / 1014

207 / 29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), 邱竣德和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.0	18'01"	00:07'34"

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