2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:25:23 | 05:03/km

日期: 2019-02-16 16:29 - 天氣: ☔️ - 平均心率: 172 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'12" / 05'03" / 05'23" / 05'00" / 237'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.12 km

On Cloudflow 累積 : 879.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'03"	00:10'15"
3	05'23"	00:15'38"
4	05'00"	00:20'38"
5.0	04'39"	00:25'23"

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朋友動態

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