梁書比 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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7.5 km | 00:43:12 | 05:44/km

日期: 2014-05-07 17:31 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 56 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'59" / 05'47" / 05'44" / 05'45" / 05'40" / 05'41" / 05'39" / 05'35" /

遇到香魚很開心~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.18 km

XT 上傳 | 10 years ago

李英豪, sam0922205 和其他 10 人說推

·

香魚下次再不期而遇喔~

2014-05-08 08:14 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'47"	00:11'46"
3	05'44"	00:17'30"
4	05'45"	00:23'15"
5	05'40"	00:28'55"
6	05'41"	00:34'36"
7	05'39"	00:40'15"
7.5	05'34"	00:43'12"

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