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啾啾
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啾啾
356.9 km
|
10:30:13
|
34.0 km/h
日期:
2017-11-04 00:00
-
總爬升:
1252 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
82
-
卡路里:
4511 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:23'00"
(01:23'00")
36.36 (-11.64)
50000 / 50000
2
01:36'18"
(02:59'19")
31.30 (-16.70)
50000 / 100000
3
01:40'34"
(04:39'53")
30.00 (-18.00)
50000 / 150000
4
01:46'14"
(06:26'07")
28.35 (-19.65)
50000 / 200000
5
01:02'38"
(07:28'46")
48.00
50000 / 250000
展開計圈分析
6
01:02'49"
(08:31'36")
48.00
50000 / 300000
7
01:41'13"
(10:12'49")
29.75 (-18.25)
50000 / 350000
8
17'23"
(10:30'13")
23.68 (-24.32)
6854 / 356854
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
356.85 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.4
-0.7 %
2
23.5
1.4 %
3
30.0
1.7 %
4
35.6
-1.3 %
5
34.6
1.2 %
6
35.6
1.5 %
7
35.6
-1.2 %
8
31.0
-0.6 %
9
34.6
-1.2 %
10
35.3
1.5 %
11
34.6
-1.1 %
12
40.9
1.0 %
13
35.0
1.6 %
14
33.3
-1.1 %
15
31.9
-1.3 %
16
32.1
4.5 %
17
44.4
-2.3 %
18
39.6
1.0 %
19
34.6
1.0 %
20
39.1
-0.2 %
21
35.3
3.3 %
22
36.7
-2.2 %
23
42.4
1.0 %
24
38.7
2.2 %
25
38.7
-1.1 %
26
42.9
-0.7 %
27
41.4
-0.4 %
28
40.4
1.0 %
29
40.9
1.0 %
30
41.4
-1.0 %
31
40.0
-1.2 %
32
43.4
1.5 %
33
39.1
-1.3 %
34
38.3
-1.1 %
35
37.9
1.3 %
36
36.7
2.5 %
37
37.9
-0.4 %
38
38.7
-0.4 %
39
41.4
-0.4 %
40
38.7
1.8 %
41
43.9
-1.4 %
42
44.4
-0.4 %
43
37.9
1.2 %
44
36.7
1.0 %
45
32.4
1.8 %
46
36.4
2.0 %
47
34.0
1.2 %
48
38.7
-0.7 %
49
39.1
-0.7 %
50
38.7
-0.5 %
51
34.0
1.8 %
52
38.3
-0.3 %
53
34.6
1.0 %
54
28.8
1.0 %
55
24.7
3.0 %
56
25.2
1.5 %
57
23.4
1.5 %
58
24.7
-0.4 %
59
27.7
-0.8 %
60
37.1
-0.4 %
61
30.3
3.5 %
62
43.9
-1.5 %
63
36.7
3.0 %
64
15.7
-1.1 %
65
10.7
-0.3 %
66
8.1
-0.6 %
67
2.9
1.8 %
68
17.4
2.2 %
69
23.5
-1.8 %
70
23.2
-0.1 %
71
27.9
1.0 %
72
39.1
1.0 %
73
41.4
-0.4 %
74
40.4
1.0 %
75
41.9
1.3 %
76
44.4
-0.8 %
77
40.0
1.0 %
78
39.6
1.0 %
79
38.3
1.5 %
80
31.3
1.6 %
81
36.4
-0.6 %
82
35.6
-0.4 %
83
39.1
1.8 %
84
35.0
-0.6 %
85
37.9
1.0 %
86
36.7
-0.2 %
87
34.0
1.8 %
88
34.0
1.0 %
89
31.0
1.6 %
90
30.8
2.0 %
91
32.7
1.6 %
92
39.6
-1.4 %
93
39.1
-1.0 %
94
37.1
-0.4 %
95
41.4
-0.6 %
96
36.7
1.8 %
97
29.8
2.6 %
98
30.0
-1.8 %
99
34.3
-1.2 %
100
13.0
2.6 %
101
26.5
2.7 %
102
37.1
-1.4 %
103
36.0
-0.6 %
104
35.3
-1.1 %
105
31.0
1.4 %
106
3.9
1.8 %
107
29.5
-0.5 %
108
34.0
1.2 %
109
33.6
2.0 %
110
43.9
-2.3 %
111
46.8
1.0 %
112
41.4
1.5 %
113
38.3
1.0 %
114
40.4
-0.7 %
115
40.4
-0.2 %
116
36.7
-1.5 %
117
32.1
2.2 %
118
35.3
2.8 %
119
46.2
-1.0 %
120
37.9
-1.4 %
121
30.5
2.0 %
122
34.6
1.0 %
123
34.3
1.3 %
124
31.0
-1.0 %
125
34.0
1.4 %
126
29.0
1.8 %
127
27.5
1.2 %
128
21.7
2.2 %
129
23.5
1.4 %
130
23.5
1.3 %
131
33.0
-0.2 %
132
38.3
-1.5 %
133
32.7
-1.2 %
134
31.0
-0.9 %
135
26.3
1.5 %
136
24.3
1.2 %
137
24.8
1.5 %
138
1.7
1.4 %
139
28.6
-0.4 %
140
38.3
-1.7 %
141
19.8
-1.9 %
142
28.3
-1.5 %
143
33.0
-1.1 %
144
35.0
-1.1 %
145
35.0
-0.7 %
146
29.5
-0.6 %
147
32.7
-0.1 %
148
18.1
1.0 %
149
31.6
-1.0 %
150
31.0
1.0 %
151
23.8
1.7 %
152
14.0
-0.4 %
153
30.8
-0.1 %
154
21.1
-0.5 %
155
20.7
-0.6 %
156
31.9
1.0 %
157
19.5
2.0 %
158
33.3
1.5 %
159
37.9
-0.1 %
160
31.9
-1.0 %
161
32.4
-0.8 %
162
29.0
-0.4 %
163
33.3
1.0 %
164
20.2
1.2 %
165
34.0
-0.7 %
166
20.7
-0.4 %
167
31.3
-0.3 %
168
33.3
1.4 %
169
31.3
-0.7 %
170
29.8
-0.2 %
171
31.9
-1.0 %
172
30.8
-0.6 %
173
32.1
-0.2 %
174
26.1
-0.2 %
175
24.5
-0.4 %
176
7.4
2.4 %
177
0.9
-1.9 %
178
26.1
-0.9 %
179
31.0
-1.2 %
180
19.7
2.0 %
181
32.4
-0.8 %
182
3.1
-0.1 %
183
33.0
-0.4 %
184
33.6
1.2 %
185
29.5
2.0 %
186
32.1
-0.9 %
187
20.9
-0.7 %
188
33.3
2.0 %
189
28.3
1.0 %
190
35.0
-0.7 %
191
35.6
-0.7 %
192
32.1
-0.7 %
193
23.5
2.0 %
194
31.9
-0.6 %
195
28.6
1.0 %
196
29.5
-0.7 %
197
29.3
-0.4 %
198
29.3
-0.5 %
199
5.3
1.3 %
200
25.7
-0.9 %
201
14.8
1.0 %
202
18.1
2.8 %
203
62.1
-1.5 %
204
76.6
1.9 %
205
54.5
-1.7 %
206
65.5
2.2 %
207
27.1
4.5 %
208
34.0
2.3 %
209
102.9
1.4 %
210
120.0
1.4 %
211
128.6
-1.5 %
212
32.1
-2.6 %
213
1.5
2.6 %
214
50.0
2.0 %
215
76.6
-1.6 %
216
48.0
1.4 %
217
69.2
1.5 %
218
70.6
-0.7 %
219
36.4
2.0 %
220
40.9
2.8 %
221
11.1
-2.3 %
222
92.3
2.2 %
223
81.8
-1.7 %
224
73.5
-3.5 %
225
73.5
-3.8 %
226
51.4
3.0 %
227
15.3
-3.2 %
228
66.7
-0.5 %
229
26.7
4.5 %
230
100.0
3.2 %
231
78.3
-1.5 %
232
33.6
3.0 %
233
80.0
-1.3 %
234
33.3
-1.7 %
235
39.1
3.7 %
236
75.0
-1.0 %
237
3.2
-1.0 %
238
31.9
-0.7 %
239
90.0
1.2 %
240
92.3
-0.7 %
241
94.7
0.0 %
242
61.0
1.2 %
243
90.0
-0.2 %
244
45.6
-1.3 %
245
41.4
1.8 %
246
85.7
-0.4 %
247
50.7
-1.3 %
248
46.8
-0.4 %
249
1.5
1.7 %
250
40.4
1.5 %
251
44.4
-1.2 %
252
34.6
-0.9 %
253
43.9
1.0 %
254
41.9
4.0 %
255
38.7
-1.0 %
256
37.9
1.5 %
257
30.8
2.3 %
258
78.3
1.5 %
259
67.9
-1.9 %
260
76.6
1.6 %
261
81.8
-0.4 %
262
78.3
-0.6 %
263
76.6
1.2 %
264
85.7
-0.9 %
265
76.6
-1.0 %
266
26.5
-1.5 %
267
35.0
-2.2 %
268
24.3
2.4 %
269
83.7
-2.0 %
270
55.4
2.4 %
271
80.0
-0.8 %
272
92.3
1.0 %
273
92.3
-0.6 %
274
83.7
-0.6 %
275
36.7
-1.0 %
276
69.2
3.3 %
277
76.6
-2.0 %
278
72.0
-0.7 %
279
70.6
1.8 %
280
34.0
-1.6 %
281
49.3
1.8 %
282
29.3
1.8 %
283
27.7
1.3 %
284
26.9
1.7 %
285
65.5
1.0 %
286
70.6
1.2 %
287
46.2
-1.7 %
288
66.7
1.2 %
289
5.7
-0.7 %
290
1.3
-0.6 %
291
35.6
-0.1 %
292
37.1
1.0 %
293
39.1
-0.1 %
294
39.1
-0.1 %
295
32.4
1.0 %
296
40.0
-0.4 %
297
38.3
-0.2 %
298
26.3
1.0 %
299
36.7
-0.4 %
300
36.0
-0.2 %
301
35.6
1.0 %
302
32.4
2.0 %
303
36.7
1.5 %
304
37.1
-0.7 %
305
31.6
1.0 %
306
34.0
-0.4 %
307
20.6
-0.4 %
308
30.3
-0.4 %
309
35.6
-0.6 %
310
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1.3 %
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33.0
-0.7 %
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35.3
-0.4 %
313
31.9
2.0 %
314
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-0.6 %
315
25.0
1.0 %
316
12.9
-0.1 %
317
24.2
-0.6 %
318
17.3
1.0 %
319
22.0
-0.2 %
320
33.3
-0.2 %
321
34.3
-0.2 %
322
36.0
1.0 %
323
36.0
1.0 %
324
34.6
-0.2 %
325
34.3
-0.9 %
326
35.6
-0.1 %
327
34.6
0.0 %
328
19.9
-0.1 %
329
29.0
-0.7 %
330
30.0
1.0 %
331
27.5
-0.4 %
332
31.0
-0.2 %
333
27.7
-0.2 %
334
28.8
-0.6 %
335
27.3
1.0 %
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27.9
1.0 %
337
26.1
-0.4 %
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27.7
-0.5 %
339
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1.3 %
340
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1.0 %
341
28.6
-0.4 %
342
25.4
-0.1 %
343
26.1
-1.2 %
344
30.0
1.0 %
345
27.9
1.0 %
346
23.8
1.0 %
347
30.0
-0.6 %
348
26.9
-0.1 %
349
24.3
-0.5 %
350
28.1
-0.4 %
351
21.2
-0.4 %
352
29.5
1.0 %
353
17.6
-0.7 %
354
13.2
1.6 %
355
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
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356.9 km | 10:30:13 | 34.0 km/h
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