Cecil Hsu 2012/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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6.0 km | 00:36:26 | 06:07/km

日期: 2012-12-12 16:50 - 地點: 台中東區旱溪 - 平均心率: 73 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 05'55" / 06'20" / 05'44" / 05'46" / 06'43" / 06'15" /

新鞋試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 40.72 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 154.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

w66, EDS/Leo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'20"	00:12'15"
3	05'44"	00:17'59"
4	05'46"	00:23'45"
5	06'43"	00:30'28"
6.0	06'15"	00:36'26"

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