翁慶賢 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

翁慶賢台南
ID 270090

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1.3 km | 01:21:34 | 61:02/km

日期: 2019-02-06 12:11 - 平均心率: 90 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 2462 - 平均步頻: 30 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 25'11" / 167'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'12"

(25'12")

25'05"

1004 / 1004

72 / 54

2

56'12"

(01:21'24")

02:47'12" (+22'07")

336 / 1340

11 / 53

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jo-lan LO, 劉中堅和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'11"	00:25'11"
1.3	167'45"	01:21'34"

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