10.0 km | 01:46:37 | 10:39/km日期: 2019-02-06 13:59 - 地點: 重陽濱~忠孝橋折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 10'47" / 10'17" / 10'07" / 10'31" / 13'59" / 10'33" / 10'21" / 10'13" / 10'27" / 3238'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'19" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'16" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'31" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'43" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'32" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'20" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'13" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'27" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'55" (+01'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'23" (+02'17") | 12 / 10012 |
※12782k
※20週之三
※單純步行
早上起床 感覺好像有咳嗽 想睡
😢😢😢
狀況不佳
下午只剩步行功能
勉強完成 規律跑者20週之三作業
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
239.78 km 
ADIDAS CLIMACOOL VENT M 累積 :
12113.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'47" | 00:10'47" |
| 2 | 10'17" | 00:21'04" |
| 3 | 10'07" | 00:31'11" |
| 4 | 10'31" | 00:41'42" |
| 5 | 13'59" | 00:55'41" |
| 6 | 10'33" | 01:06'14" |
| 7 | 10'21" | 01:16'35" |
| 8 | 10'13" | 01:26'48" |
| 9 | 10'27" | 01:37'15" |
| 10.0 | 31'58" | 02:09'38" |
展開計圈分析
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