11.5 km | 01:07:25 | 05:51/km日期: 2019-02-03 15:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 12630 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'53" / 05'31" / 05'33" / 05'40" / 05'46" / 05'42" / 05'40" / 05'54" / 05'59" / 06'03" / 06'09" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 1000 | 183 / 91 |
| 2 | | 05'34" | 1000 / 2000 | 186 / 96 |
| 3 | | 05'36" (+00'02") | 1001 / 3002 | 188 / 94 |
| 4 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 4002 | 187 / 93 |
| 5 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 5003 | 188 / 92 |
| 6 | | 05'45" (+00'11") | 1001 / 6005 | 186 / 92 |
| 7 | | 05'45" (+00'11") | 1001 / 7006 | 187 / 92 |
| 8 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 8006 | 188 / 88 |
| 9 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 9007 | 190 / 87 |
| 10 | | 06'04" (+00'30") | 1000 / 10008 | 188 / 87 |
| 11 | | 06'12" (+00'38") | 1002 / 11010 | 185 / 86 |
| 12 | | 06'05" (+00'31") | 490 / 11500 | 185 / 88 |
停留太多天沒有運動，打回原形從頭開始～
節奏不對所以第八km就下腹疼痛只好放慢腳步👣！
繼續為2/17高雄馬努力💪！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
81.35 km 
HOKA one one Clifton 4 累積 :
462.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'31" | 00:11'24" |
| 3 | 05'33" | 00:16'57" |
| 4 | 05'40" | 00:22'37" |
| 5 | 05'46" | 00:28'23" |
| 6 | 05'42" | 00:34'05" |
| 7 | 05'40" | 00:39'45" |
| 8 | 05'54" | 00:45'39" |
| 9 | 05'59" | 00:51'38" |
| 10 | 06'03" | 00:57'41" |
| 11 | 06'09" | 01:03'50" |
| 11.5 | 07'08" | 01:07'25" |
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