3.8 km | 00:42:44 | 11:23/km日期: 2019-01-30 18:29 - 地點: 看醫生 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 11'39" / 14'23" / 58'59" / 14'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'19" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'59" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'43" (+01'05") | 749 / 3749 |
第一次去程 看醫生 忘記帶健保卡
第二次 就已經要等到50分鐘看診
還是身體重要
300k 隨時都能
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
291.16 km 
ADIDAS CLIMACOOL VENT M 累積 :
12021.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'39" | 00:11'39" |
| 2 | 14'23" | 00:26'02" |
| 3 | 58'59" | 01:25'01" |
| 3.7 | 14'52" | 01:36'10" |
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