2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 384339

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2.0 km | 00:13:32 | 06:46/km

日期: 2019-01-30 08:41 - 平均心率: 170 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'58" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

06'34"

(13'32")

06'34"

999 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ian Liu 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2.0	06'47"	00:13'45"

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朋友動態

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