susonia 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.0 km | 00:08:20 | 08:15/km

日期: 2019-01-29 19:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

00'04"

(08'20")

06'05"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.35 km

me 赤足累積 : 409.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
1.0	05'50"	00:08'20"

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