huchieh 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

huchieh 新竹
ID 2669

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7.2 km | 00:42:13 | 05:50/km

日期: 2019-01-29 05:54 - 地點: 新竹 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'54" / 05'55" / 05'59" / 05'35" / 05'26" / 05'45" / 05'41" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.65 km

XT 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
3	05'59"	00:17'48"
4	05'35"	00:23'23"
5	05'26"	00:28'49"
6	05'45"	00:34'34"
7	05'41"	00:40'15"
7.2	08'37"	00:42'13"

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