張瑯 2019/01/26 訓練日誌

張瑯基隆
ID 48447

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張瑯

全馬 | 05:16:56 | 07:30/km | 第8馬

2019 大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松(Day 1)

官方成績
日期	2019-01-26
成績	05:16:56
總名次	- / -
分組名次	20 / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13" (+03'35")

01:15'07" (+03'51")

10 km

(01:15'07")

00:36'54" (+02'16")

15 km

(01:49'45")

00:34'38"

01:11'16"

20 km

(02:26'23")

00:36'38" (+02'00")

25 km

(03:04'19")

00:37'56" (+03'18")

01:19'30" (+08'14")

30 km

(03:45'53")

00:41'34" (+06'56")

35 km

(04:25'48")

00:39'55" (+05'17")

01:20'41" (+09'25")

40 km

(05:06'34")

00:40'46" (+06'08")

Finish

(05:16:56)

日期: 2019-01-26 06:30 - 總爬升: 771 m - 地點: 嘉義縣大埔鄉湖濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 危險(76)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'24" (+01'19")

992 / 992

08'19"

(15'40")

08'15" (+02'10")

1006 / 1998

07'25"

(23'05")

07'26" (+01'21")

996 / 2994

07'09"

(30'14")

07'06" (+01'01")

1006 / 4001

07'59"

(38'13")

07'58" (+01'53")

1000 / 5002

展開計圈分析

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賽後評分: 普通
給 3 星

1月累積里程 : 305.00 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'20"	00:15'45"
3	07'24"	00:23'09"
4	07'05"	00:30'14"
5	07'59"	00:38'13"
6	06'47"	00:45'00"
7	07'33"	00:52'33"
8	08'34"	01:01'07"
9	07'19"	01:08'26"
10	06'41"	01:15'07"
11	06'12"	01:21'19"
12	07'53"	01:29'12"
13	07'17"	01:36'29"
14	06'08"	01:42'37"
15	07'08"	01:49'45"
16	08'09"	01:57'54"
17	06'49"	02:04'43"
18	08'03"	02:12'46"
19	07'15"	02:20'01"
20	06'22"	02:26'23"
21	07'13"	02:33'36"
22	08'02"	02:41'38"
23	08'47"	02:50'25"
24	06'26"	02:56'51"
25	07'28"	03:04'19"
26	08'05"	03:12'24"
27	07'03"	03:19'27"
28	08'30"	03:27'57"
29	10'01"	03:37'58"
30	07'55"	03:45'53"
31	08'34"	03:54'27"
32	09'03"	04:03'30"
33	09'03"	04:12'33"
34	06'27"	04:19'00"
35	06'48"	04:25'48"
36	06'20"	04:32'08"
37	09'21"	04:41'29"
38	09'20"	04:50'49"
39	07'56"	04:58'45"
40	07'49"	05:06'34"
41	06'05"	05:12'39"
41.6	06'26"	05:16'40"