劉欽祺 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14955.3 km |

237.8 km
2024 年 :

955.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	79.0	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
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6.1 km | 00:30:20 | 05:00/km

日期: 2014-05-01 21:00 - 地點: 西子灣 - 天氣: 很好 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'06" / 04'56" / 04'59" / 05'00" / 04'57" / 04'48" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'23")

998 / 998

2

05'02"

(10'06")

04'57" (+00'16")

1016 / 2014

3

04'59"

(15'05")

04'57" (+00'16")

1003 / 3018

4

05'04"

(20'09")

05'00" (+00'19")

1010 / 4029

5

05'00"

(25'09")

04'56" (+00'15")

1011 / 5040

展開計圈分析

本來以為會下雨沒法跑的.....還好....沒雨了....

配速跑跑看.....

狀況還可以......

5月累積里程 : 133.63 km

NIKE 黑白累積 : 103.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 伊林和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'56"	00:10'02"
3	04'59"	00:15'01"
4	05'00"	00:20'01"
5	04'57"	00:24'58"
6	04'48"	00:29'46"
6.1	09'26"	00:30'20"

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