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Jay Chan
香港
ID 308441
6 位追隨者
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Jay Chan
47.5 km
|
06:34:07
|
08:17/km
日期:
2019-01-26 08:39
-
總爬升:
1547 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2136 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
9.94 (-8.81)
1000 / 1000
2
05'42"
(11'45")
10.53 (-8.22)
1000 / 2000
3
05'35"
(17'20")
10.75 (-8.00)
1000 / 3000
4
03'12"
(20'32")
18.75
1000 / 4000
5
08'09"
(28'42")
7.36 (-11.39)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'08"
(35'50")
8.41 (-10.34)
1000 / 6000
7
06'15"
(42'06")
9.60 (-9.15)
1000 / 7000
8
07'53"
(49'59")
7.61 (-11.14)
1000 / 8000
9
06'51"
(56'50")
8.76 (-9.99)
1000 / 9000
10
08'31"
(01:05'22")
7.05 (-11.70)
1000 / 10000
11
16'06"
(01:21'29")
3.73 (-15.02)
1000 / 11000
12
13'58"
(01:35'27")
4.30 (-14.45)
1000 / 12000
13
10'07"
(01:45'35")
5.93 (-12.82)
1000 / 13000
14
11'22"
(01:56'57")
5.28 (-13.47)
1000 / 14000
15
11'01"
(02:07'59")
5.45 (-13.30)
1000 / 15000
16
09'46"
(02:17'46")
6.14 (-12.61)
1000 / 16000
17
17'57"
(02:35'43")
3.34 (-15.41)
1000 / 17000
18
11'37"
(02:47'20")
5.16 (-13.59)
1000 / 18000
19
12'05"
(02:59'26")
4.97 (-13.78)
1000 / 19000
20
10'17"
(03:09'44")
5.83 (-12.92)
1000 / 20000
21
11'29"
(03:21'13")
5.22 (-13.53)
1000 / 21000
22
05'51"
(03:27'04")
10.26 (-8.49)
1000 / 22000
23
05'36"
(03:32'40")
10.71 (-8.04)
1000 / 23000
24
06'06"
(03:38'47")
9.84 (-8.91)
1000 / 24000
25
05'36"
(03:44'23")
10.71 (-8.04)
1000 / 25000
26
10'14"
(03:54'38")
5.86 (-12.89)
1000 / 26000
27
09'20"
(04:03'59")
6.43 (-12.32)
1000 / 27000
28
09'31"
(04:13'31")
6.30 (-12.45)
1000 / 28000
29
05'44"
(04:19'16")
10.47 (-8.28)
1000 / 29000
30
08'09"
(04:27'25")
7.36 (-11.39)
1000 / 30000
31
07'08"
(04:34'34")
8.41 (-10.34)
1000 / 31000
32
06'41"
(04:41'15")
8.98 (-9.77)
1000 / 32000
33
06'01"
(04:47'17")
9.97 (-8.78)
1000 / 33000
34
06'25"
(04:53'43")
9.35 (-9.40)
1000 / 34000
35
10'53"
(05:04'37")
5.51 (-13.24)
1000 / 35000
36
06'54"
(05:11'31")
8.70 (-10.05)
1000 / 36000
37
06'29"
(05:18'00")
9.25 (-9.50)
1000 / 37000
38
06'29"
(05:24'30")
9.25 (-9.50)
1000 / 38000
39
06'46"
(05:31'17")
8.87 (-9.88)
1000 / 39000
40
06'20"
(05:37'37")
9.47 (-9.28)
1000 / 40000
41
10'51"
(05:48'29")
5.53 (-13.22)
1000 / 41000
42
07'23"
(05:55'53")
8.13 (-10.62)
1000 / 42000
43
06'29"
(06:02'22")
9.25 (-9.50)
1000 / 43000
44
07'33"
(06:09'55")
7.95 (-10.80)
1000 / 44000
45
06'50"
(06:16'45")
8.78 (-9.97)
1000 / 45000
46
06'43"
(06:23'29")
8.93 (-9.82)
1000 / 46000
47
07'13"
(06:30'42")
8.31 (-10.44)
1000 / 47000
48
03'24"
(06:34'07")
9.23 (-9.52)
524 / 47524
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
05'42"
00:11'45"
3
05'36"
00:17'21"
4
03'12"
00:20'33"
5
08'09"
00:28'42"
6
07'09"
00:35'51"
7
06'15"
00:42'06"
8
07'53"
00:49'59"
9
06'52"
00:56'51"
10
08'31"
01:05'22"
11
16'07"
01:21'29"
12
13'59"
01:35'28"
13
10'07"
01:45'35"
14
11'23"
01:56'58"
15
11'02"
02:08'00"
16
09'47"
02:17'47"
17
17'57"
02:35'44"
18
11'37"
02:47'21"
19
12'07"
02:59'28"
20
10'16"
03:09'44"
21
11'30"
03:21'14"
22
05'51"
03:27'05"
23
05'36"
03:32'41"
24
06'07"
03:38'48"
25
05'36"
03:44'24"
26
10'15"
03:54'39"
27
09'21"
04:04'00"
28
09'32"
04:13'32"
29
05'44"
04:19'16"
30
08'10"
04:27'26"
31
07'09"
04:34'35"
32
06'41"
04:41'16"
33
06'02"
04:47'18"
34
06'26"
04:53'44"
35
10'53"
05:04'37"
36
06'54"
05:11'31"
37
06'30"
05:18'01"
38
06'30"
05:24'31"
39
06'47"
05:31'18"
40
06'20"
05:37'38"
41
10'52"
05:48'30"
42
07'24"
05:55'54"
43
06'29"
06:02'23"
44
07'33"
06:09'56"
45
06'50"
06:16'46"
46
06'43"
06:23'29"
47
07'23"
06:30'52"
47.5
06'30"
06:34'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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47.5 km | 06:34:07 | 08:17/km
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