8.7 km | 00:47:56 | 05:31/km日期: 2014-05-01 19:34 - 地點: 三民家商 - 天氣: 雨後有風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 05'00" / 05'20" / 05'48" / 05'24" / 05'12" / 05'56" / 05'24" / 05'32" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 2805 / 2805 |
| 2 | | 08'00" (+02'42") | 125 / 2930 |
| 3 | | 05'27" (+00'09") | 2745 / 5675 |
| 4 | | 08'32" (+03'14") | 117 / 5792 |
| 5 | | 05'24" (+00'06") | 2773 / 8565 |
| 6 | | 09'57" (+04'39") | 92 / 8657 |
| 7 | | 16'40" (+11'22") | 9 / 8666 |
跑15分，休1分X3。第一趟速度老是催過頭，第二趟速度就穩了，但是到了第三趟後半就有點沒力了，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
67.09 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
349.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'20" | 00:10'20" |
| 3 | 05'48" | 00:16'08" |
| 4 | 05'24" | 00:21'32" |
| 5 | 05'12" | 00:26'44" |
| 6 | 05'56" | 00:32'40" |
| 7 | 05'24" | 00:38'04" |
| 8 | 05'32" | 00:43'36" |
| 8.7 | 06'12" | 00:47'44" |
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