Carlos Xie 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos Xie 苗栗
ID 147541

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0.4 km | 00:03:49 | 08:40/km

日期: 2019-01-24 19:56 - 平均心率: 185 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

08'38"

439 / 439

2

00'01"

(03'49")

07'20"

3 / 443

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'54"	00:03'57"

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