onion 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

onion 彰化
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6.5 km | 00:33:16 | 05:07/km

日期: 2014-04-29 18:22 - 地點: 彰泰操場 - 天氣: 看不到路了 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 45%

Pace: 05'53" / 04'58" / 04'52" / 04'45" / 04'55" / 04'53" / 06'04" /

晚上有事，時間不夠，超過半小時就收工走人了。
月底囉，這個月沒有一次超過15K的LSD，混很大。

4月累積里程 : 239.64 km

M1 上傳 | 10 years ago

許永裕, JAGUAR 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'58"	00:10'51"
3	04'52"	00:15'43"
4	04'45"	00:20'28"
5	04'55"	00:25'23"
6	04'53"	00:30'16"
6.5	06'04"	00:33'16"

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