林子欽 - Bruce 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林子欽 - Bruce 新北市
ID 6971

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林子欽 - Bruce

18.5 km | 02:34:40 | 08:21/km

日期: 2012-12-08 07:26 - 地點: 淡水 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'28" / 07'17" / 06'51" / 06'33" / 19'08" / 06'05" / 05'54" / 05'42" / 05'50" / 05'48" / 05'55" / 25'40" / 06'05" / 05'38" / 05'36" / 09'47" / 05'47" / 10'00" / 07'06" /

第一次LSD

12月累積里程 : 202.78 km

Saucony Grid Fastwitch 5 累積 : 470.6 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, GrantChien 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'17"	00:14'45"
3	06'51"	00:21'36"
4	06'33"	00:28'09"
5	19'08"	00:47'17"
6	06'05"	00:53'22"
7	05'54"	00:59'16"
8	05'42"	01:04'58"
9	05'50"	01:10'48"
10	05'48"	01:16'36"
11	05'55"	01:22'31"
12	25'40"	01:48'11"
13	06'05"	01:54'16"
14	05'38"	01:59'54"
15	05'36"	02:05'30"
16	09'47"	02:15'17"
17	05'47"	02:21'04"
18	10'00"	02:31'04"
18.5	07'05"	02:34'40"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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