10.0 km | 00:45:53 | 04:34/km日期: 2019-01-20 16:18 - 地點: 台北田徑場(隔壁小圈) - 天氣: ☁ - 平均心率: 172 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 03'58" / 04'35" / 04'28" / 04'26" / 04'36" / 04'37" / 04'36" / 04'37" / 04'40" / 04'33" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 01'52" | 17 / 10017 |
害人家高興了一下，第一K定位不準，起碼要加1分鐘！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
140.20 km 
ASICS Tartherzeal TS4 wide 累積 :
2583.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 04'35" | 00:08'33" |
| 3 | 04'28" | 00:13'01" |
| 4 | 04'26" | 00:17'27" |
| 5 | 04'36" | 00:22'03" |
| 6 | 04'37" | 00:26'40" |
| 7 | 04'36" | 00:31'16" |
| 8 | 04'37" | 00:35'53" |
| 9 | 04'40" | 00:40'33" |
| 10 | 04'33" | 00:45'06" |
| 10.0 | 01'55" | 00:45'08" |
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