3.8 km | 00:38:47 | 10:18/km日期: 2019-01-17 20:24 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 59 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'39" / 08'00" / 11'51" / 14'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+00'07") | 495 / 495 |
| 2 | | 07'34" | 506 / 1002 |
| 3 | | 08'13" (+00'39") | 506 / 1509 |
| 4 | | 07'46" (+00'12") | 505 / 2014 |
| 5 | | 13'51" (+06'17") | 507 / 2521 |
| 6 | | 09'52" (+02'18") | 504 / 3026 |
| 7 | | 13'51" (+06'17") | 506 / 3532 |
| 8 | | 15'12" (+07'38") | 263 / 3795 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
12.85 km 
MIZUNO WAVE RIDER 18 (W) 累積 :
456.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 08'00" | 00:15'39" |
| 3 | 11'51" | 00:27'30" |
| 3.8 | 14'49" | 00:38'47" |
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