林金鞍 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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9.3 km | 00:52:16 | 05:35/km

日期: 2014-04-29 06:00 - 地點: 板橋第一體育館 - 天氣: 涼，18度c - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'16" / 05'24" / 05'32" / 05'40" / 05'48" / 05'36" / 05'48" / 05'48" / 05'44" / 04'47" /

有近十年沒有早起做跑步訓練了 XD。
本週就不休了，把北港馬當LSD跑吧~!

4月累積里程 : 133.09 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 洄瀾揪ㄞ走和其他 20 人說推

·

Nathan 北港馬加油!

2014-04-29 23:02 ·

1 個人推

林金鞍感謝~!!

2014-04-30 12:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
3	05'32"	00:16'12"
4	05'40"	00:21'52"
5	05'48"	00:27'40"
6	05'36"	00:33'16"
7	05'48"	00:39'04"
8	05'48"	00:44'52"
9	05'44"	00:50'36"
9.3	04'46"	00:52'16"

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