Joe But 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Joe But 香港
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6.2 km | 00:36:32 | 05:54/km

日期: 2019-01-15 19:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 373 Cal

Pace: 05'34" / 05'30" / 05'58" / 06'16" / 06'02" / 06'01" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.12 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
3	05'58"	00:17'02"
4	06'16"	00:23'18"
5	06'02"	00:29'20"
6	06'01"	00:35'21"
6.2	06'15"	00:36'32"

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