茂信 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:45:14 | 07:31/km

日期: 2014-04-21 04:34 - 平均心率: 51 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 08'17" / 07'50" / 07'30" / 07'07" / 07'12" / 07'00" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.67 km

ASICS PATRIOT 累積 : 1218.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Bevis 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'50"	00:16'07"
3	07'30"	00:23'37"
4	07'07"	00:30'44"
5	07'12"	00:37'56"
6	07'00"	00:44'56"
6.0	30'00"	00:45'14"

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