宋文傑 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

宋文傑高雄
ID 307736

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:00:45 | 08:32/km | 第15馬

2019 光躍長榮馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	06:00:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41"

01:11'43"

10 km

(01:11'43")

00:36'02" (+00'21")

15 km

(01:47'57")

00:36'14" (+00'33")

01:13'40" (+01'57")

20 km

(02:25'23")

00:37'26" (+01'45")

25 km

(03:06'00")

00:40'37" (+04'56")

01:27'17" (+15'34")

30 km

(03:52'40")

00:46'40" (+10'59")

35 km

(04:41'06")

00:48'26" (+12'45")

01:43'26" (+31'43")

40 km

(05:36'06")

00:55'00" (+19'19")

Finish

(06:00:45)

日期: 2019-01-13 06:32 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

補給算不錯路線OK
可惜掌傷未癒
差點gg

賽前宣言: 考慮看看

賽後評分: 參賽人數好少
給 4 星

1月累積里程 : 65.67 km

sacuony hurricane iso 3 黑累積 : 457.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'59"	00:14'13"
3	07'22"	00:21'35"
4	07'03"	00:28'38"
5	07'03"	00:35'41"
6	07'42"	00:43'23"
7	06'55"	00:50'18"
8	06'56"	00:57'14"
9	07'30"	01:04'44"
10	06'59"	01:11'43"
11	06'52"	01:18'35"
12	07'03"	01:25'38"
13	07'37"	01:33'15"
14	07'18"	01:40'33"
15	07'24"	01:47'57"
16	07'57"	01:55'54"
17	07'05"	02:02'59"
18	07'07"	02:10'06"
19	07'58"	02:18'04"
20	07'19"	02:25'23"
21	07'34"	02:32'57"
22	08'54"	02:41'51"
23	07'11"	02:49'02"
24	08'39"	02:57'41"
25	08'19"	03:06'00"
26	08'04"	03:14'04"
27	08'36"	03:22'40"
28	10'28"	03:33'08"
29	09'39"	03:42'47"
30	09'53"	03:52'40"
31	10'19"	04:02'59"
32	09'11"	04:12'10"
33	08'43"	04:20'53"
34	09'29"	04:30'22"
35	10'44"	04:41'06"
36	10'18"	04:51'24"
37	10'07"	05:01'31"
38	12'38"	05:14'09"
39	11'17"	05:25'26"
40	10'40"	05:36'06"
41	11'29"	05:47'35"
42	08'06"	05:55'41"
42.8	11'39"	06:04'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km