果子狸 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

果子狸嘉義
ID 770985

< 上一篇

下一篇 >

33.0 km | 01:16:45 | 25.8 km/h

日期: 2019-01-13 15:34 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

22.36 (-9.78)

989 / 989

2

02'13"

(04'53")

27.07 (-5.08)

999 / 1989

3

01'56"

(06'49")

31.30 (-0.84)

1002 / 2991

4

02'41"

(09'30")

22.64 (-9.50)

1007 / 3999

5

02'00"

(11'30")

30.00 (-2.14)

999 / 4998

展開計圈分析

不多少運動一下不行

1月累積里程 : 122.59 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 5 years ago

李清輝, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	1.2 %
2	27.1	1.3 %
3	31.0	2.0 %
4	22.4	1.0 %
5	30.0	1.4 %
6	30.0	1.8 %
7	26.7	-0.9 %
8	31.6	1.4 %
9	24.0	-1.7 %
10	29.3	1.4 %
11	24.3	1.4 %
12	31.6	-0.5 %
13	23.1	2.8 %
14	29.0	-1.5 %
15	26.3	-0.8 %
16	29.0	-0.4 %
17	31.0	-0.3 %
18	29.5	-0.1 %
19	29.0	-0.3 %
20	31.0	-0.7 %
21	18.3	2.8 %
22	23.4	-1.3 %
23	23.8	-0.8 %
24	27.1	-0.4 %
25	27.3	2.2 %
26	24.7	-1.1 %
27	24.3	-0.5 %
28	26.3	-0.5 %
29	26.9	1.2 %
30	24.8	-1.1 %
31	21.2	-1.1 %
32	23.2	1.8 %
33	22.4	2.0 %
33.0	12.0	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km