侯威傑 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

侯威傑台南
ID 83532

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1.0 km | 00:05:46 | 05:42/km

日期: 2019-01-13 06:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'46")

04'54"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 269.67 km

Skechers GOmeb Speed 3 (G) 累積 : 2080.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

朱子建, 楊新長和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.0	05'28"	00:05'46"

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