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    England Liu 台南
    ID 400435
    174 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    England Liu
    全馬 | 03:55:57 | 05:35/km | 第11馬
    2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績03:55:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'58")
    		00:25'58"00:52'57"
    10 km(00:52'57")
    		00:26'59" (+01'01")
    15 km(01:19'39")
    		00:26'42" (+00'44")00:53'35" (+00'38")
    20 km(01:46'32")
    		00:26'53" (+00'55")
    25 km(02:14'51")
    		00:28'19" (+02'21")00:57'56" (+04'59")
    30 km(02:44'28")
    		00:29'37" (+03'39")
    35 km(03:13'22")
    		00:28'54" (+02'56")00:58'18" (+05'21")
    40 km(03:42'46")
    		00:29'24" (+03'26")
    Finish(03:55:57)

    日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1972 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'13")
    		05'02"1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'20")
    		05'07" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'20"  (20'41")
    		05'20" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'15"  (25'57")
    		05'15" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (31'22")
    		05'24" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'19"  (36'41")
    		05'19" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'24"  (42'06")
    		05'24" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'26"  (47'33")
    		05'26" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'22"  (52'55")
    		05'22" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'25"  (58'21")
    		05'25" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:03'52")
    		05'30" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'10"  (01:09'02")
    		05'10" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:14'09")
    		05'06" (+00'04")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:19'38")
    		05'28" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:24'58")
    		05'20" (+00'18")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:30'09")
    		05'10" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:35'22")
    		05'12" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:41'07")
    		05'44" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:46'30")
    		05'23" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'42"  (01:52'13")
    		05'42" (+00'40")1000 / 21000
    22
    05'29"  (01:57'43")
    		05'29" (+00'27")1000 / 22000
    23
    05'37"  (02:03'20")
    		05'37" (+00'35")1000 / 23000
    24
    05'31"  (02:08'51")
    		05'31" (+00'29")1000 / 24000
    25
    05'58"  (02:14'50")
    		05'58" (+00'56")1000 / 25000
    26
    05'37"  (02:20'27")
    		05'37" (+00'35")1000 / 26000
    27
    06'24"  (02:26'52")
    		06'24" (+01'22")1000 / 27000
    28
    05'20"  (02:32'13")
    		05'20" (+00'18")1000 / 28000
    29
    05'15"  (02:37'29")
    		05'15" (+00'13")1000 / 29000
    30
    06'58"  (02:44'27")
    		06'58" (+01'56")1000 / 30000
    31
    05'49"  (02:50'17")
    		05'49" (+00'47")1000 / 31000
    32
    05'40"  (02:55'57")
    		05'40" (+00'38")1000 / 32000
    33
    05'39"  (03:01'37")
    		05'39" (+00'37")1000 / 33000
    34
    05'47"  (03:07'25")
    		05'47" (+00'45")1000 / 34000
    35
    05'56"  (03:13'21")
    		05'56" (+00'54")1000 / 35000
    36
    05'45"  (03:19'07")
    		05'45" (+00'43")1000 / 36000
    37
    05'45"  (03:24'53")
    		05'45" (+00'43")1000 / 37000
    38
    06'05"  (03:30'58")
    		06'05" (+01'03")1000 / 38000
    39
    05'56"  (03:36'54")
    		05'56" (+00'54")1000 / 39000
    40
    05'50"  (03:42'44")
    		05'50" (+00'48")1000 / 40000
    41
    05'54"  (03:48'39")
    		05'54" (+00'52")1000 / 41000
    42
    05'40"  (03:54'20")
    		05'40" (+00'38")1000 / 42000
    43
    01'36"  (03:55'56")
    		05'20" (+00'18")301 / 42301

    完成SUB4目標!!!

    賽前宣言: 第11馬
    賽後評分: 補給豐富，路線優!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 272.37 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃國耕, 莊英超 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    吳小卒 早安：恭喜完賽，👍！
    2019-01-13 10:54 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜完賽
    2019-01-13 10:55 ·
     1 個人推
    田田田幺小 恭喜完賽
    2019-01-13 11:01 ·
     1 個人推
    黃俊傑 恭喜破4成功！
    2019-01-13 11:41 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜破4成功！+1
    2019-01-13 11:46 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 今年路線又變化一些，後段和去年不大一樣
    2019-01-13 11:49 ·
     1 個人推
    黃小廷 恭喜完賽👍👍
    2019-01-13 12:40 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜破4完賽
    2019-01-13 13:06 ·
     1 個人推
    阿鏜 恭喜破4成功…………
    2019-01-13 15:47 ·
     1 個人推
    林俊廷 恭喜完賽～
    2019-01-13 17:16 ·
     1 個人推
    正宜 下一種挑戰目標又開始了
    2019-01-13 17:33 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜完賽
    2019-01-13 17:37 ·
     1 個人推
    Jim 恭喜完賽
    2019-01-13 19:41 ·
     1 個人推
    沈朝松 恭喜破PB!
    2019-01-13 20:16 ·
     1 個人推
    楊龍懋 👍
    2019-01-13 20:24 ·
     1 個人推
    England Liu 感謝各位跑友的祝福!!
    2019-01-13 20:27 ·
     1 個人推
    黃舜儀 恭喜完賽
    2019-01-13 21:18 ·
     1 個人推
    王坤宙 晚上好~恭喜完賽破4，高樹馬真的是蠻優質的活動，我已連跑4年不過今年沒報了，因為一直都有腳傷就放棄了！
    2019-01-13 21:19 ·
     1 個人推
    England Liu @王坤宙 祝早日康復!!明年再報!!
    2019-01-13 22:38 ·
     1 個人推
    林志明 晚安～恭喜全馬漂亮完賽
    2019-01-13 22:41 ·
     2 個人推
    Matt 恭喜恭喜^^
    2019-01-14 09:57 ·
     2 個人推
    劉大村 恭喜完賽~
    2019-01-14 23:04 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安
    恭喜🎉
    高速保4完賽！
    2019-01-14 23:08 ·
     1 個人推
    許崑柱 恭喜破4完賽
    2019-01-14 23:32 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜破4完賽
    2019-01-15 22:39 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜劉大高速完賽破PB！
    2019-01-16 17:57 ·
     1 個人推
    England Liu 謝謝各位跑友的鼓勵!!
    2019-01-16 18:25 ·
    宜宜 恭喜完賽破PB！
    2019-01-19 06:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'02"00:10'14"
    305'08"00:15'22"
    405'20"00:20'42"
    505'16"00:25'58"
    605'25"00:31'23"
    705'20"00:36'43"
    805'24"00:42'07"
    905'27"00:47'34"
    1005'23"00:52'57"
    1105'25"00:58'22"
    1205'31"01:03'53"
    1305'10"01:09'03"
    1405'07"01:14'10"
    1505'29"01:19'39"
    1605'21"01:25'00"
    1705'10"01:30'10"
    1805'13"01:35'23"
    1905'45"01:41'08"
    2005'24"01:46'32"
    2105'42"01:52'14"
    2205'30"01:57'44"
    2305'37"02:03'21"
    2405'32"02:08'53"
    2505'58"02:14'51"
    2605'38"02:20'29"
    2706'24"02:26'53"
    2805'21"02:32'14"
    2905'16"02:37'30"
    3006'58"02:44'28"
    3105'50"02:50'18"
    3205'40"02:55'58"
    3305'40"03:01'38"
    3405'48"03:07'26"
    3505'56"03:13'22"
    3605'46"03:19'08"
    3705'46"03:24'54"
    3806'05"03:30'59"
    3905'56"03:36'55"
    4005'51"03:42'46"
    4105'54"03:48'40"
    4205'41"03:54'21"
    42.305'18"03:55'57"

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