jai yang 2019/01/13 訓練日誌

jai yang 台中
ID 8968

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jai yang

全馬 | 03:56:55 | 05:36/km | 第27馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:56:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42" (+00'03")

00:52'34" (+01'14")

10 km

(00:52'34")

00:26'52" (+01'13")

15 km

(01:18'15")

00:25'41" (+00'02")

00:51'20"

20 km

(01:43'54")

00:25'39"

25 km

(02:10'42")

00:26'48" (+01'09")

00:54'12" (+02'52")

30 km

(02:38'06")

00:27'24" (+01'45")

35 km

(03:06'33")

00:28'27" (+02'48")

00:57'38" (+06'18")

40 km

(03:35'44")

00:29'11" (+03'32")

Finish

(03:56:55)

日期: 2019-01-13 06:01 - 總爬升: 318 m - 地點: 渣打馬 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2951 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'11" (+01'29")

1055 / 1055

04'51"

(11'23")

04'51" (+00'09")

999 / 2055

05'15"

(16'38")

05'14" (+00'32")

1001 / 3057

04'44"

(21'22")

04'42"

1005 / 4062

04'56"

(26'18")

04'44" (+00'02")

1040 / 5103

展開計圈分析

台中

jai yang

留言

賽後評分: 很好突破成績的賽事，至於要好吃好玩則別多想了！
給 4 星

1月累積里程 : 261.95 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 5 years ago

Yu Lung Lee, 黃淑萍和其他 5 人說推

留言

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）天時地利人和，恭禧順利破四完賽

2019-01-13 13:31 ·

黃淑萍恭喜主任超強💪高速完賽🎉

2019-01-13 15:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'08"	00:11'09"
3	05'14"	00:16'23"
4	04'42"	00:21'05"
5	04'37"	00:25'42"
6	05'02"	00:30'44"
7	05'26"	00:36'10"
8	05'05"	00:41'15"
9	05'23"	00:46'38"
10	05'56"	00:52'34"
11	05'15"	00:57'49"
12	05'05"	01:02'54"
13	05'10"	01:08'04"
14	05'16"	01:13'20"
15	04'55"	01:18'15"
16	05'28"	01:23'43"
17	05'02"	01:28'45"
18	05'03"	01:33'48"
19	05'08"	01:38'56"
20	04'58"	01:43'54"
21	05'25"	01:49'19"
22	05'32"	01:54'51"
23	05'13"	02:00'04"
24	05'32"	02:05'36"
25	05'06"	02:10'42"
26	05'15"	02:15'57"
27	05'49"	02:21'46"
28	05'25"	02:27'11"
29	05'33"	02:32'44"
30	05'22"	02:38'06"
31	05'40"	02:43'46"
32	05'36"	02:49'22"
33	05'52"	02:55'14"
34	05'44"	03:00'58"
35	05'35"	03:06'33"
36	05'41"	03:12'14"
37	05'41"	03:17'55"
38	06'26"	03:24'21"
39	05'29"	03:29'50"
40	05'54"	03:35'44"
41	05'43"	03:41'27"
42	05'50"	03:47'17"
43	05'53"	03:53'10"
43.1	31'59"	03:56'22"