徐國元 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐國元高雄
ID 54357

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半馬 | 02:23:46 | 06:48/km | 第2半馬

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	02:23:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'54")

00:38'54" (+07'25")

01:11'03" (+07'26")

10 km

(01:11'03")

00:32'09" (+00'40")

15 km

(01:42'32")

00:31'29"

01:03'37"

20 km

(02:14'40")

00:32'08" (+00'39")

Finish

(02:23:46)

日期: 2019-01-12 08:30 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'42" (+01'46")

992 / 992

2

06'23"

(14'02")

06'18" (+00'22")

1011 / 2003

3

06'18"

(20'20")

06'19" (+00'23")

995 / 2999

4

06'32"

(26'52")

06'28" (+00'32")

1008 / 4007

5

12'02"

(38'54")

11'57" (+06'01")

1006 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

1月累積里程 : 501.09 km

子母鱷魚氣墊Y拖2代累積 : 616.6 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

陳冠榮, 魏登宇和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'18"	00:14'02"
3	06'23"	00:20'25"
4	06'27"	00:26'52"
5	12'02"	00:38'54"
6	06'44"	00:45'38"
7	06'21"	00:51'59"
8	06'29"	00:58'28"
9	06'22"	01:04'50"
10	06'13"	01:11'03"
11	06'13"	01:17'16"
12	06'25"	01:23'41"
13	06'14"	01:29'55"
14	06'14"	01:36'09"
15	06'23"	01:42'32"
16	06'52"	01:49'24"
17	06'14"	01:55'38"
18	06'02"	02:01'40"
19	07'04"	02:08'44"
20	05'56"	02:14'40"
21	06'03"	02:20'43"
21.4	06'35"	02:23'33"

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朋友動態

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