王庠宇 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

王庠宇台北市
ID 286936

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跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17050.3 km |

49.2 km
2024 年 :

1635.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.3	0.0
Oct	211.3	0.0
Sep	181.0	0.0
Aug	158.5	0.0
Jul	138.6	0.0
Jun	157.6	0.0

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6.0 km | 00:34:58 | 05:49/km

日期: 2019-01-09 06:17 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'16" / 05'53" / 05'48" / 05'44" / 05'41" / 05'34" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'09")

05'53" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'56")

05'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'40")

05'44" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'21")

05'40" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 112.42 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 杜銘欽和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'53"	00:12'09"
3	05'48"	00:17'57"
4	05'44"	00:23'41"
5	05'41"	00:29'22"
6	05'34"	00:34'56"
6.0	07'23"	00:34'58"

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